dha 摂取量：dha 食品：So-netブログ

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dha 摂取量　[dha 摂取量] [編集]

DHAの効果といえば…

・血液をサラサラに
・集中力や記憶力を高める
・認知症の予防

などなど、うれしい効果が挙げられますが、
１日にどのくらい摂取したら良いのでしょうか？

調べてみると、日本では男女ともに１日に１グラムの摂取が推奨されているそうです。
また、摂り過ぎると下痢になったり、嘔吐する心配があるので、多くても２グラムまで
としておきましょう。