dha epa サプリメント

DHAやEPAは青魚の油に多く含まれていることはよく知られていますが、油や水に溶けやすい性質をもっており、調理法によってはその効果が失われてしまいます。また、光や酸素に当たると酸化して壊れてしまうという欠点があります。

そこでおすすめをしたいのが「サバ缶」や「サプリメント」でDHAやEPAを上手に摂取することです。サプリメントに関してはその成分を壊さずにカプセル化していることは当然ですが、サバの缶詰なんかは生のまま詰め、空気を抜き、加熱しているため、DHAやEPAが壊れずに残っているのです。

DHAやEPAを確実に摂りたり場合は、「サプリメント」や「サバ缶」がとてもおすすめです。

タグ：DHA EPA サプリメント